[...] robie sobie koktajl (maslanka+ser bialy+jajko+mleko w proszku+otreby+platki owsiane) pije to po treningu a w momencie kiedy bede robil cykl kreatynowy to jedna z dawek mam brac zaraz po treningu, ale kreatyny nie wolno laczyc z tluszczem, a w takim koktajlu jest troche tluszczu, a po drugie kreatyne powinno sie zazywac na pusty zoladek. wiec [...]
[...] a od wczoraj czuje taką kluche w gardle jakby mi cos w nim cały czas tkwiło, myśle ze coś sie dzieje z tatrczycą. Nie panikuje, ale czy ktos miał podobny problem i mógłby podzielić sie wiedzą co robic?:) Dokończyc spokojnie cykl i zaczac brac odblok (2 liski clomidu) ?? Czy może sa na to jakies inne sposoby? z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam.
Panowie jest problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca [...]
co ile brać strzały omki i w jakich dawkach?Mam 10 ampułek po jeden mililitr i nie wiem co ile sobie wstrzykiwać.Wczoraj wzielem jeden zastrzyk w ilości jednego mililitra.Możecie mi pomóc?Będe wdzięczny
Siemka nie tak dawno zakupiłem SFD Pure creatine - 400kap na opakowaniu pisze że Preparat należy przyjmować w 1 – 3 dawkach, po 5 kap na porcję, jeśli dobrze myślę to 15 tabletek dziennie. Co nam daje prawie 27 dni brania suplementu. Zaś w innym miejscu pisze Ilość porcji w opakowaniu 80 czyli 80 dni. Pytam się was jak to w końcu brać zacząłem to [...]
kupilem hi-tec mass gain 4,5kg, po 3tyg stosowania skoczyla o 3kg masa, poyslalem ze bardzo dobry gainer i kupiem drugie 4,5kg na zapas, w miedzy czasie zaczolem brac kreatyne olimpu mega caps 1250 mija juz 4tydzien sila skoczyla na lawce plaskiej 10kg a od samego początku brania tych supli 5kg prawie uroslem, problem jest tego typu ze od pewnego [...]
[...] wagi czulem ze mam troche wiecej sily czyli testu chyba cos bylo we fiolkach. dieta byla w porzoadku trening tez chociaz z pare kilgramow suchej masy po boldzie powinno byc a tu nic Widze pozytywne opinie o razaku ale nie wiem kto wypisuje dealerzy co go srzedaja. koles ma do sprzedania troche trenu razaka nie wiem czy brac czy szkoda znowu kasy.
1.Jaki wykonywać trening lepiej ? a)12-12-10-8 b)12-10-8-6 2.Cardio robię 3x w tygodniu po TRENINGU ile minut biegać ?? Czy lepiej jest rozłożyć je na 2x Przed i Po Treningu ?? 3.Brzuch Ile Serii ? Ćwiczeń ? Powtórzeń ? (4x w tygodniu) 4.Beta Alanina xplode powder a) w DNT b) w DT c) w DNT + DT 5.Amino Kwasy Rozgałęzione 2x dziennie a)przed [...]
[...] (dalej jem) 100 clena (dalej jem) Stanazolol oraz clen odstawie tydzien przed zawodami. Mam moje pierwsze zawody w kulturystyce za dokladnie 2 tygodnie i nie wiem czy mam brac odblok ??tzn wiem ze musze, ale czy to nie zaszkodzi w retencji wody lub w zbijaniu wagi ? trener mi powiedzial, zebym nie kombinowal i wzial odblok po zawodach dopiero, [...]
Siema. Bralem przez 6tygodni mete balkana 10mg Kiedys bralem tez i nie mialem tego problemu. Mam 21lat . Gdy skonczylem brać mete i wzialem 1tabletke odbloku(po około 8godz od ostatniej mety) Terpafen to straciłem ochote na seks (rzadko mi staje, a jak dochodzi do erekcji to jest chwilowa) Skonczylem wszystkie 10tabletek jesc (jedna dziennie) i [...]
Mam 17lat,waze59kg. chcialbym troche przytyc. Planuje kupic sobie jakies koksy ale niewiem co i ile najlepiej cos niedrogiego. I jeszcz co ile to brac?
Mam pytanie zwykłe z ciekawości, wiec nie bede wklejał ankiety itd. Czy jak się skończy trening redukcyjny (zrzucić pare kg tłuszczu) i zacznie trening na mase, aby nabrać suchej masy i uwidocznić mięśnie to czy przy zastosowaniu STORMA można zamiast Gainera brać białeczko? Chodzi mi oczywiście, że białko po treningu i w nocy a rano jakieś Carbo [...]
Cześć mam na imię Adrian i mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną, trenujemy często i dość ciężko. Właśnie doszedłem do drużyny seniorów i każdy mnie tam przepycha ;/ Codziennie robię brzuszki i od jakiegoś czasu robię pompki. Często jem ryż, bo słyszałem, że pomaga w [...]
[...] siłownie chodze juz ok. 9 miesiecy. Nie jestem zaawansowanym kulturysta i dlatego potrzebuje kilku odpowiedzi na pytania. 1) Czy podczas przerwy pomiedzy cyklami moge brac jakies reduktory, zeby spalic zalegajacy tluszcz z brzucha? 2) Gainer- czy moge stosowac jako uzupelnienie diety miedzy cyklami i w trakcie drugiego 3) Co na drugi cykl [...]
Mam do was pytanie? Co mam wziasc na swoj pierwszy cykl? Chce dodac ze moze byc zarowno w strzalach jak i w tabsach, albo mieszane. Co myslicie o cyklu omnadrenu z deca? Jak i ile mam tego brac? Za odpowiedzi z gory dziekuje.
Witajcie. Endokrynolog przepisał mi tamoxifen, mam brać jedną tabletkę dziennie. Przepisał mi ten lek ponieważ mam małe grudki oraz podwyższoną lekko prolaktynę. Problem w tym, że mam za sobą drugi tydzień cyklu na mecie. Jeżeli chodzi o moje sutki, to nie jest tragicznie jest to gino/lipo, lecz co do wyglądu nie mam zastrzeżeń. Ogólnie rzecz [...]
Witam, szybko o mnie: 2 lata stażu, 172 cm, 65,5 kg, dieta redukcyjna. Chciałbym dociąć się, zrzucić dół i boki brzucha. I teraz moje pytanie: myślałem o jakimś spalaczu, ale nigdy wcześniej nie brałem nic takiego. Zastanawialem się nad ECA bądź yohimbiną, salbutamolem. Dodatkowo chcę wciągnąć jakąś dobrą przedtrenigówkę; albo coś z DMAA albo [...]
Witam. Czy ktos moglby mi napisac co powinnam jesc, co sobie darowac ..? Zaczelam brac thermo shape, dziennie chodze na finess, basen albo biegam. Chcialabym pozbyc sie tkanki tluszczowej. Z gory dziekuje
[...] dopracowana dlatego pytam Was o zdanie bo wiem ze taka zla nie jest. Dodatkowo suplementy witaminy i omega 3, mam w domu bcaa i beta alanine ale nie wiem czy jest sens je brac jak zaczynam z treningami? Pozdro i dzieki za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d383835342d44d39086aedd6952ce61.png Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-06-09 01:17:29
Witam, chciałem poprosić o polecenie najlepszych jakościowo odżywek. Ważę 83 kg, moim celem jest wbicie 90 kg. W moim przypadku dobry będzie gainer, czy może brać osobno białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie [...]
